Rodzaj: Z wypustkami. Średnica (cm): 105. Cechy dodatkowe: Składane. Kolor: Srebrne. od 54,90 zł. Porównaj ceny. w 5 sklepach. Hula hop już od 27,49 zł. Porównywarka cen i zaufane opinie - najlepsze produkty tylko na Ceneo.pl - Wejdź i znajdź ofertę idealną dla siebie! LEAFIA hula hop, inteligentna obręcz fitness, z wypustkami do masażu i 24 zdejmowanymi ogniwami, dla dzieci, dorosłych, początkujących, do treningu, odchudzania (różowy) : Amazon.pl: Sport i turystyka Hula hop klasyczne 50 CM DLA DZIECI SZKÓL PRZEDSZKOLI. od Super Sprzedawcy. Stan. Nowy. 9, 99 zł. 23,98 zł z dostawą. Produkt: Hula hop klasyczne inny856666 50 cm odcienie zieleni. dostawa pojutrze. 46 osób kupiło. Kup Hula hop, hula-hoop Masters ☝ taniej na Allegro.pl - Najwięcej ofert w jednym miejscu. Radość zakupów ⭐ 100% bezpieczeństwa dla każdej transakcji. Kup Teraz! Stwórz dla siebie idealne ciało ! Specjalny projekt - Hula Hoop Fitness Projekt wprowadza koncepcję magnetoterapii, która pozwala na wykonanie masażu przestrzennego 360 stopni podczas obracania hula-hop. Dbaj o swoje ciało. Regulowany hula-hoop z 24 segmentami: Sprytnie regulowany szeroki hula-hoop, dzięki czemu możesz dopasować obwód Zobacz Hula hop z wypustkami Gotel 44 cm odcienie zieleni w najniższych cenach na Allegro.pl. Najwięcej ofert w jednym miejscu. Radość zakupów i 100% bezpieczeństwa dla każdej transakcji. 86Vf. fot. Adobe Stock Regularne kręcenie hula hop może dać naprawdę wspaniałe efekty: w ciągu 2 tygodni regularnego kręcenia obręczą, można zauważyć zmniejszenie obwodu talii. Jak kręcić hula hop, by wciąż nie podnosić go z podłogi? Spis treści: Jakie hula hop wybrać? Jak nauczyć się kręcić hula hop? Jak często ćwiczyć z hula hop? Jak schudnąć z hula hop? Hula hop - efekty treningu Hula hop - przeciwwskazania Skąd wzięła się moda na kręcenie hula hop? Jakie hula hop wybrać? Kup przede wszystkim odpowiedni rodzaj i rozmiar hula hop. Na początek wybierz takie bez dodatkowego obciążenia i bez wypustek. Dobrym wyborem jest takie, które po postawieniu na podłodze będzie sięgać do dolnych żeber. Pamiętaj: większe kółko łatwiej wprowadzić w ruch. Rodzaje hula hop Standardowo opcje są dwie - lekkie, dostępne w sklepach dla dzieci zwykłe plastikowe obręcze oraz obciążane fitnessowe koła, często dodatkowo wyposażone w masujące wypustki wewnątrz. Te pierwsze nie dają aż takiego efektu, ale są trudniejsze do utrzymywania w ruchu, więc przy odrobinie wytrwałości i zacięcia mogą również pozbawić nas kilku centymetrów w talii. Te drugie, sprzedawane w sklepach sportowych, wymagają od mięśni więcej wysiłku i skuteczniej kształtują sylwetkę oraz pomagają spalać nawet dwukrotnie więcej kalorii. Ceny wahają się od 15 złotych za te najprostsze do 70 za te z wypustkami. Jak nauczyć się kręcić hula hop? Umieść kółko hula hop na wysokości talii i zacznij poruszać biodrami do przodu i do tyłu. Rękoma wpraw w ruch koło wokół własnej osi - cały czas poruszaj biodrami. Staraj się nadążyć za obracającym się kołem. Pomagaj sobie. Uginaj kolana, gdy hula hop zaczyna opadać, podrzucaj je biodrem, gdy przestaje się kręcić. Nie rezygnuj. To normalne, że na początku ciężko jest załapać ten ruch. Wersja druga: Stań w rozkroku z jedną nogą wysuniętą do przodu, drugą lekko z tyłu i obręczą opierającą się o krzyż. Rozkręć koło pchnięciem w bok i staraj się utrzymać obroty hula hop poprzez przenoszenie ciężaru ciała na przednią i tylną nogę. Koło obija się w ten sposób o biodra, kręcąc się dalej równolegle do podłogi. Obręcz można też wykorzystywać do obrotów na wyprostowanym, wyciągniętym do boku ramieniu albo w leżeniu na prostopadłej wyprostowanej nodze. Jak często ćwiczyć z hula hop? Przede wszystkim bądź systematyczna. Zacznij od kilkuminutowych serii, a gdy uznasz, że jesteś na to gotowa, wymień hula hop na mniejsze i cięższe. Idealny trening to taki, który trwa co najmniej 20 minut. To naprawdę świetna zabawa, jednak tym, co może cię zniechęcić są... liczne siniaki. Tych trudno uniknąć. fot. Adobe Stock Jak schudnąć z hula hop? Możesz poza kręceniem wykorzystać koło do ćwiczeń wzmacniających mięśnie. Płaski brzuch: Połóż się plecach i unieś nogi do kąta prostego. Hula hop umieść między rozszerzonymi stopami, a następnie wolno opuszczaj nogi i zatrzymuj je tuż nad podłogą. Po czym ponownie unieś je do góry. Powtarzaj w trzech seriach po 12-15 powtórzeń. Zgrabne nogi: Połóż się na plecach na macie do ćwiczeń. Unieś jedną nogę pod kątem 90 stopni, a następnie umieść hula hop w okolicy kostki. Kręć podobnie jak w przypadku ramion. Czynność powtórz również drugą nogą. Hula hop - efekty treningu Przy odrobinie systematyczności szybko zobaczysz efekty w postaci szczuplejszej talii, smuklejszych bioder, jędrniejszych pośladków, a także zgrabniejszych nóg i ramion. Zaletą treningu z hula hop jest to, że można trenować praktycznie wszędzie, także podczas oglądania telewizji. Pół godziny solidnego kręcenia może spalić do 200 kcal. Oprócz samego kręcenia warto dodać także inną, 30-minutową aktywność fizyczną np. trening cardio lub interwałowy. Kręcenie hula hop - przeciwwskazania Jeśli dowiedziałaś się już jak kręcić hula hop i jesteś zdecydowana kupić koło i zacząć trening, pora ostudzić emocje. Nie każdy powinien ćwiczyć z hula hop. Przeciwwskazań jest wiele: przebyty poród, bolesne miesiączki, rozejście mięśnia prostego brzucha, dysfunkcje dna miednicy. Niestety, z powodu takich przeciwwskazań wiele kobiet musi zrezygnować z treningu z hula hop. Co więcej, fizjoterapeutka Gosia Włodarczyk podkreśla, że im dłużej kręcisz hula hop, tym bardziej przeciążasz dno miednicy, co jest bardzo niekorzystne, a wręcz niebezpieczne: Hula hop - co to jest i skąd się wzięło Rodowód hula hop sięga lat 50. XX wieku, kiedy to w Stanach Zjednoczonych firma Wham-O wypuściła na rynek kolorowe obręcze wykonane z plastikowych rurek. Nowość szybko zawojowała USA, a następnie cały świat. Zręcznościowa zabawa, polegająca na nieustannym kręceniu kołem wokół talii, bioder, ramion, nóg, klatki piersiowej, a nawet szyi, stała się jedną z ulubionych aktywności dzieci i artystów cyrkowych. Artykuł powstał na podstawie tekstu Agaty Bernaciak. Pierwotnie został opublikowany Dowiedz się więcej na temat ćwiczeń:Ćwiczenia na brzuch po ciążyĆwiczenia na płaski brzuch5 ćwiczeń na szczupłą talię SZANUJEMY TWOJĄ PRYWATNOŚĆDrodzy użytkownicy informuję, iż w ramach prowadzonego przeze mnie serwisu przetwarzam przekazane mi przez Państwa dane osobowe w rozumieniu Rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych RODO). Dane osobowe przetwarzam na podstawie udzielonej mi przez Państwa zgody (art. 6 ust. 1 litera „a” RODO) oraz zgodnie z celami przewidzianymi w art. 6 ust. 1 litera „b” i „f” RODO, tj. w zakresie niezbędnym do wykonania umowy lub usługi oraz do celów wynikających z prawnie uzasadnionych interesów realizowanych przez administratora lub przez stronę trzecią, z wyjątkiem sytuacji, w których nadrzędny charakter wobec tych interesów mają interesy lub podstawowe prawa i wolności osoby, której dane dotyczą, wymagające ochrony danych osobowych, w szczególności gdy osoba, której dane dotyczą, jest dzieckiem. W momencie, gdy klikniecie Państwo „Przejdź do strony”, udzielacie Państwo zgody na przetwarzanie Państwa danych osobowych dotyczących Państwa aktywności w Internecie (np. adres IP, dane identyfikujące urządzenie, z którego Państwo korzystacie) przeze mnie i Zaufanych Partnerów w celach marketingowych, tj. w szczególności celem personalizacji reklam i w dostosowania dostarczanych Państwu treści. Ustawienia cookie PRZEJDŹ DO STRONYPrivacy & Cookies Policy Hula hop – zakręć kołem! To jeden z tych przyrządów gimnastycznych, które kojarzą się z dzieciństwem. Prawie każda dziewczynka kręciła kiedyś hula hop, nie mając świadomości, jak dobrze wpływa to na jej ciało, traktując obręcz jako zabawkę. Również dorośli mogą mieć swoje hula hop. Dorastając, nie musisz z niego rezygnować, tylko wykorzystać w codziennych ćwiczeniach w domu. Jeżeli chcesz wzmocnić mięśnie brzucha i podkreślić swoją talię, nie pozostaje Ci nic innego, jak zakręcić kołem! Hula hop na szczupłą talię Kręcenie hula hop skutecznie odchudzi Twój brzuch i sprawi, że będziesz miała piękną talię. Kręcąc kółkiem, wprawiasz w ruch wszystkie mięśnie brzucha. Stań w lekkim rozkroku, trzymaj hula hop na wysokości pasa, wysuń jedną nogę do przodu i poruszaj rytmicznie biodrami. Początki zawsze są trudne, ale wystarczy jeden trening lub dwa, a opanujesz tę (nie)łatwą technikę. Hula hop na jędrne uda i pośladki Hula hop to też doskonały sposób, aby popracować nad swoimi pośladkami. Ujędrnij je, wykorzystując do tego obręcz i czerpiąc z tego ogromną przyjemność. Postaw hula hop przed sobą i oprzyj krawędzią o podłogę. Stań prosto, przenosząc ciężar na jedną nogę. Pochyl się delikatnie i unoś do tyłu drugą nogę, napinając przy tym mięśnie uda i pośladka. To także dobry sprawdzian dla Twojej równowagi! Hula hop na smukłe nogi Marzenie każdej kobiety teraz może się spełnić. Połóż się na macie i unieś jedną nogę do góry pod kątem 90°. Hula hop oprzyj o kostkę, a następnie przemieszczaj je w stronę uda. Powtórz to ćwiczenie również na drugą nogę. Hula hop na piękne ramiona Zadbaj też o górne partie swojego ciała. Hula hop możesz kręcić nie tylko na biodrach, lecz także na ręce. Wyprostuj rękę i załóż hula hop na nadgarstek. Teraz zakręć kołem, poruszając wyprostowaną ręką. Wykonaj ćwiczenie na obie ręce. Hula hop to bardzo uniwersalny sprzęt gimnastyczny o wszechstronnym zastosowaniu. Wykorzystując je, możesz wykonać kompletny trening na całe ciało. Spróbujesz? Idealny prezent na każdą okazję Podaruj kartę podarunkową Decathlon już od 20 zł zamów e-kartę Hula-hop z wypustkami i gładkieW naszym sklepie internetowym nie mogło zabraknąć hula-hop, które zapewnia niekończącą się zabawę. Z tego przedmiotu do ćwiczeń chętnie korzystają nie tylko dorośli, ale również dzieci. Szukasz oryginalnego pomysłu na aktywne spędzanie czasu? W takim razie koniecznie zamów hula-hop i przekonaj się, jak wiele radości sprawi korzystanie z niego Tobie i Twoim najbliższym. Pamiętaj, że korzystanie z hula-hop przynosi szybkie efekty. Hula-hop czyli prosty sposób na idealną sylwetkę Hula-hop zapewnia nie tylko doskonałą rozrywkę, ale również dba o doskonały wygląd sylwetki. Jest szczególnie uwielbiany przez kobiety, które chcą się pochwalić nienaganną talią. Ćwicząc z tym przedmiotem, dodatkowo wzmacniasz mięśnie kręgosłupa, nóg oraz poprawiasz elastyczność całego organizmu. Kobiety uwielbiają hula-hop również za nadanie im lekkości w ruchach, co staje się widoczne nawet podczas wykonywania codziennych czynności. W naszym sklepie internetowym produkt ten kupisz w atrakcyjnej cenie i nie wymaga on dodatkowych akcesoriów. Dzięki temu z hula-hop może korzystać każdy i praktycznie w każdych warunkach. Świetnie sprawdza się do ćwiczeń na świeżym powietrzu, a zimą możesz korzystać z niego na dowolnej hali sportowej lub w zaciszu własnego domu. Wybierz hula-hop z wypustkami do zadań specjalnych Wśród dostępnego asortymentu, w naszym sklepie internetowym znajdziesz także produkty do zadań specjalnych np. hula-hop dla początkujących, hula-hop dla dorosłych i hula-hop z masażem. Hula-hop uzupełnione o wypustki pełni dodatkowo funkcję masażu, który pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej oraz cellulitu. Sprawdź już dziś pełną ofertę i wybierz hula-hop dla siebie. Jeżeli nie wiesz jakie hula-hop wybrać, skontaktuj się z naszymi sklepem! Dodaj recenzję: Kod producenta: 5902634995767 Dostępność: Mało Wysyłka w: wysyłka od Ilość:szt. Cena katalogowa: 33,99 zł Rabat: -6,80 zł 27,19 zł Dodaj do koszyka lub zamów telefonicznie 530 003 733 Teraz aż 20 % RABATU Hula hop z wypustkami idealne dla początkujących Odchudzanie z hula hop przynosi bardzo dobre rezultaty. Co więcej, jest po prostu świetną zabawą! Jeśli chcesz zacząć przygodę z kręceniem hula hop, a przy tym wysmuklić ciało, to dobrze trafiłaś :). To hula hop jest pofalowane, oraz posiada niewielkie wypustki. Dzięki temu podczas kręcenia wykonuje ono delikatny masaż głębszych partii skóry. Taki masaż wykonywany regularnie, znacząco redukuje celullit i ujędrnia masowaną skórę. Dzięki temu, że to hula hop jest lekkie, a wypustki delikatne, kręcenie nie będzie przyczyną ewentualnych siniaków, o których mówią użytkowniczki większych i cięższych hula hop z masażerem. Dlatego ten model łagodnie przygotuje Twoje ciało pod bardziej zaawansowane (i jeszcze bardziej skuteczne) kręcenie cięższym hula hop z masażerem. Wzmocnisz wstępnie mieśnie brzucha, oraz nauczysz się nim kręcić i dłużej utrzymywać w ruchu. Dodatkowo jego niewielka waga wymusi na Tobie bardziej intensywną pracę, to zaś zwiększy ilość spalanych kalorii. Wielokolorowe Hula Hop z wypustkami jest składane z 8 części. Po skończonych ćwiczeniach łatwo je rozłożysz i przechowasz dowolnym miejscu. Możesz je również wziąć na urlop, ponieważ zajmuje niewiele miejsca. Będziesz mogła kręcić nim w plenerze, np. na plaży słuchając szumu morza, czy w dowolnym innym miejscu. Hula Hop z wypustkami - dane techniczne: Kolor: wielokolorowy (po 2 elementy: niebieskie, czerwone, żółte, zielone) Średnica obręczy (cm): 90 Ilość części: 8 Waga produktu (kg): 0,25 Gwarancja: 2 lata Polecamy produkty

hula hop z wypustkami dla początkujących