Faza uderzeniowa: Pierwsza faza trwa od 1 do 10 dni (zazwyczaj 5 dni), podczas której można jeść tylko produkty zawierające białko w dużych ilościach. Faza naprzemienna: W drugiej fazie, która trwa do momentu osiągnięcia celu wagowego, stosuje się naprzemienne cykle jedzenia tylko produktów białkowych lub produktów białkowych z Dieta białkowa - efekty, zasady, fazy i jadłospis. Dieta białkowa, czy też proteinowa opiera się za produktach wysokobiałkowych. W zależności od kaloryczności jest skutecznym sposobem na odchudzanie, zwiększenie masy, a także odbudowanie organizmu wyniszczonego nowotworem. 2. Fazy diety białkowej 2.1. Faza uderzeniowa. To pierwszy etap diety białkowej.To najbardziej restrykcyjna faza, ponieważ ma na celu pomóc nam w zgubieniu kilogramów. W tej fazie diety warto zapomnieć o zbyt intensywnym wysiłku fizycznym, ponieważ organizm będzie osłabiony. Pierwsza faza diety białkowej powinna trwać około pięciu dni. na śniadanie jaja lub jogurt. na obiad pierś z kurczaka. na kolację lekkie owoce morza. Nie wolno jeść pieczywa! Nawet Dieta białkowa - faza I: bułeczki ziołowe z otrębami. 3 łyżki serka odtłuszczonego; 6 łyżek otrąb owsianych; 3 łyżki otrąb pszennych; 2 jajka; pół łyżeczki proszku do pieczenia; po pół łyżeczki curry i słodkiej papryki w proszku; pół opakowania ziół prowansalskich; sól, pieprz do smaku Fazę tę nazywamy uderzeniową. Drugi etap - faza naprzemienna - to moment, w którym do diety włączyć warzywa. Warzywa można spożywać do produktów białkowy jednak tylko co drugi dzień. W fazie utrwalania do jadłospisu bardzo powoli włącza się niewielkie ilości produktów zawierających złożone węglowodany oraz tłuszcze. 3pkzV.

dieta białkowa przepisy faza 1